gdzie mozna

[...] wagowiarkiem i uwiera mnie myśl, że przez miesiąc ubyło 1,5kg :-( Ogólnie nie widzę po sobie jakichś dużych zmian, nie czuję po ubraniach, nikt nic nie mówi - nie wiem gdzie się podziały te "zniknięte" centymetry ;-) Nie zauważyłam żadnych zmian w związku z dietą: czuję się tak samo, cerę zawsze miałam ok, więc ani na plus ani na minus nic [...]

[...] treningu już (mniej więcej) wiem co i jak ale w kilku ćwiczeniach wziąłem za małe ciężary a w kilku zbyt duże. I teraz pytanie: Czy ten jeden trening spowoduje dużo słabsze efekty, czy nie przejmować się i na następnym ustawić wszystko prawidłowo. A może tam gdzie dałem za dużo zostawić ten ciężar a tam gdzie za mało dać większą progresję?

"dla mnie trener to całkiem inna sprawa Jemu nie jest potrzebne obywatelstwo aby prowadzic reprezentacje" To wcale nie jest inna sprawa. Trener kadry rowniez reprezentuje Polske na arenie miedzynarodowej tak samo jak pilkarze, podejmuje bardzo wazne decyzje, zasiada na ławce trenerskiej, selekcjonuje graczy itd. mozna powiedziec ze [...]

[...] to co robi i jego krytykę tłumaczę tym, że kompletnie nie rozumie co to znaczy być Polakiem (a zwłaszcza nie być Holendrem). Dla naszego selekcjonera normalnym jest, że tam, gdzie ludzie poza wiatrakami i legalną marihuaną, mają także świetną ligę, doskonały system szkolenia, a przez to duże pieniądze, tamtejsza maszynka sama się nakręca. [...]

[...] powiedziałbym jestem za mało asertywny. Mój upór w tym temacie wynika z pewności co do niewłaściwości obecnego stanu żeczy. Odnośnie podatku za psa to może i jest. Tylko gdzie ci chycle mający te psy wyłapywać. Przypuszczam że ten podatek podziela los wszystkich innych podatków - czyli jest przeżerany przez naszych zarządzaczy. Niewiem ile [...]

co do gwałtu to na nadmiar przyjemności nie powinieneś narzekać:)) jak na razie biegałem jak jeszcze świeciło słońce i widziałem gdzie biegnę ale niestety niedługo będę wracał do domu w całkowitych ciemnościach więc przerzucę się na biegi wzdłóż oświetlonych dróg - kupiłem wczoraj nawet papcie do biegania8-) ja wciągam różne rodzaje mięsa i mam do [...]

[...] NATCO 2x Ovigil (5000j) 2x Pregnyl (5000j) 5x Clomiphen citrate (50mg) Anfarm Hellas S.A. Cabaser Pfizer Takze biore jak jest dostepne. Ten tamox puscilem zapytanie do innych zrodel i czekam na odp. Sa jeszcze polskie strony gdzie w teorii cos mozna zamowic ale nie wiem jak z jakoscia, dostepnoscia. Czy to po ludzku nie jest walek.

[...] powtórzeń również może mieć znaczenie - przejście z cf na trening dzielony jest dziwnym doznaniem emocjonalnym..... no ale światełko w tunelu się zapaliło i może kiedyś będę mogła wrócić do cf treningów...... a puki co lepiej robić coś niż nic.... przynajmniej widzę jaka jestem cienka w uszach przy innych :d i gdzie muszę poprawić poza łapami :D

[...] miesiąc jak byłam u Wojtka jeszcze nie minął miesiąc pracy ale z ciekawości zrobiłam małe podsumowanie w sumie szału nie ma ale: - wiosło jednorącz lewą ręką idzie w miarę gdzie trzeba i podniosłam nieznacznie obciążenie - mc - przestałam walczyć ze sztangą i skupiam się więcej na plecach - wiosło w opadzie nie przestaje mnie zaskakiwać nie [...]

[...] ma dotykać podłogi przy kazdym powtórzeniu? czemu nie na ławeczce? Nie, nie dotyka ziemi. Czemu ? Naloz swoj max na serie i rob na laweczce, a potem zrob to samo na ziemi. gdzie czujesz sie pewniej, stabilniej i gdzie ladujesz wiecej? Napisz jeszcze prosze jaki przedział powtórzeń dla ćwiczeń Ciezkie wielostawce 5-6 Ciezka izolacja 6-8 6-10 [...]

[...] i opini po zabiegach na refluks lub przepukline.Zabieg to fundoplikacja.Do zabiegu musialbys miec mocne objawy typu nie ustajaca czkawka,wymioty,nieustajacy kaszel,gdzie leki juz nie pomagają lub na zyczenie pacjenta ale.prognozy są dobre i nie ma jakis ogromnych skutkow ubocznych.Jezeli inhibitory pomagają,stosuje sie diete odpowiednią [...]

W sumie by można było, tylko jeśli to byłyby węgle, to nie wiem, gdzie je wcisnę%-) A co proponujesz?:-P 24.03.2014 DIETA 2284kcal, 148B, 89T, 223W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, banan 3.,4. mięso z ud kurczaka, ser żółty, oliwa z oliwek, orzechy laskowe 5. bataty, mięso z ud kurczaka TRENING [...]

Źródła węgli: Słodkie ziemniaki brązowy ryż pomidory ZIEMNIAKI Wielojajeczny, pełnoziarnisty MAKARON NATURALNA OWSIANKA a i napisal Puma ze nie codziennie. ja tylko tyle znalazlam.. jak wiecie gdzie bylo napisane ze nie mozna owsa w low to pomocy bo akurat mi tak pasuje jesc je w dni low a wole sie upewnic

[...] bo na tym jadę od początku, a może wzięła bym ten z listy nr 3 ułożony przez ciebie? DT 10 min bieżnia dzisiaj trening bez progresu, bardziej przyłożyłam się do techniki, gdzie było można robiła powolne opuszczanie. Dalej nie idzie mi wyciskanie, ostatnia seria z pomocą nóg była. Udało mi się zrobić 10 pompek!! 40 minut biezni [...]

Ja miewam takie problemy jak jem mało mięsa lub dużo kaszy. Jak mnie za bardzo przytka, wspomagam się senesem ale to raczej hardkor, więc rzadko. W sumie odwrotnie od tego co gdzie niegdzie można wyczytać, bo kasza nie powinna tak działać.@@-) Podobno olej rycynowy pomaga, nie próbowałam, bo sam zapach mnie zniechęca nie mówiąc o konsystencji.;-) [...]

[...] a zwlaszcza portorykow, banda*****ow nic wiecej. W akcie sammobrony mozesz smialo uwalic jednego ale ta reszta poprzysiagnie ci vendette. Uwazaj takze na takie sytuacje gdzie widac blysk noza lub pistoletu. Nie wierz w bajki gdzie odwazny gosciu rozwala nozownikow. Latynosi sa dosc sprawni w poslugiwaniu sie nozem/brzytwa radze ci wtedy [...]

[...] jest pelnoletnia, sama odpowiada za swoje czyny. Jezeli pozowanie do zdjec uznamy za czyn karalny znaczy, ze wracamy do czasow sredniowiecza albo siermieznej epoki Gomulki, gdzie takze pilnowano, aby nie doszlo do jakiekokolwiek zgorszenia. W ostatnim czasie dociera do nas sporo informacji o ograniczaniu wolnosci. Gdzies zakazano jakiejs [...]

[...] 12-16 serii, na male 6-9 (chyba dobrze pamietam). Zmieniac czy tez poprawiac tego treningu nie moge, bo jeszcze wiedza nie jest tak duza, ale moge zaproponowac trening, gdzie wykonujesz dana partie ciala 2 razy w tygodniu? A: klata, barki, tric; B: nogi, plecy, bic, do takiego planu mozna dolozyc na koncu przedramiona i brzuszki. Tu jest [...]

fajne to z tunelem wersja skoskow dla bojazliwych hehe gdzie tego mozna sprobowac? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] się bardzo jak ktoś się odezwie w moim dzienniku, bo samemu to pewnie bym się już dawno poddał. Na pewno rozpoczęcie tego dziennika pozwoliło na to, że jestem w tym miejscu gdzie jestem. Na pewno mogłoby być lepiej. Tylko można na to patrzeć też z innego punktu widzenia. Przecież jakbym nic nie robił pewnie ważyłbym już pod 130 kg. Kwestia [...]